1. 清洁：使用温和的氨基酸洗面奶，用温水洗脸，避免过度清洁破坏皮肤屏障。

2. 护肤

• 爽肤水：取适量温和、无酒精的爽肤水或喷雾于化妆棉或手掌，轻轻拍打或擦拭在脸上，为肌肤补充水分，平衡皮肤 pH 值。

• 精华液：根据肌肤需求，选择具有舒缓、修复功效的精华液，取适量均匀涂抹在面部，并轻轻按摩至吸收。

• 乳液或面霜：取适量质地轻盈、不油腻的乳液或面霜，均匀涂抹在脸上，轻轻按摩，锁住肌肤水分。

3. 防晒：出门前 15-30 分钟，取适量温和的物理防晒霜，均匀涂抹在面部、颈部等暴露部位，注意避开眼周。

4. 底妆

• 妆前乳：选择具有保湿、舒缓功效的妆前乳，取适量均匀涂抹在脸上，修饰肌肤纹理，使后续底妆更服帖。

• 粉底液：挑选与肤色匹配、轻薄透气、无刺激性的粉底液，用美妆蛋或粉底刷轻轻涂抹在脸上，注意不要涂抹过厚，可少量多次叠加。

• 遮瑕：用遮瑕产品轻轻遮盖黑眼圈、痘痘等瑕疵，注意遮瑕产品要质地滋润，避免干燥卡纹。

5. 定妆：使用轻薄的散粉或定妆喷雾进行定妆，让妆容更持久，同时避免粉质过厚加重肌肤负担。

6. 彩妆

• 眉妆：根据自身眉形，用眉笔或眉粉轻轻填充眉毛，使眉毛更自然。

• 眼妆：选择温和、无刺激的眼影、眼线笔和睫毛膏，轻轻涂抹，打造自然眼妆。

• 腮红：用腮红刷蘸取适量腮红，轻轻涂抹在脸颊上，增加气色。

• 唇妆：涂抹滋润型的口红或唇釉，避免唇部干燥起皮。

敏感肌肤化妆要以温和、无刺激为原则，尽量选择成分简单、无香料、无酒精的产品，化妆后要及时卸妆清洁，让肌肤得到充分休息。