晨间黄金护肤流程

1. 温水洗脸（仅 T 区出油可局部清洁）
2. 保湿水轻拍吸收（推荐含积雪草成分）
3. 乳液按压锁水（避开眼周）
4. 乳化面霜（敏感肌亲妈珂润 / 薇诺娜）
5. 物理防晒（敏感肌专用防晒霜 + 遮阳伞）

晚间修复黄金时段

1. 氨基酸洁面（推荐 Elta MD / 芙丽芳丝）
2. 喷雾打底（雅漾 / 理肤泉喷雾急救）
3. 眼霜轻点按摩（注意手法要轻！）
4. 乳液厚敷（干燥肌可叠加修复霜）

敏感肌避雷指南

清洁禁忌：拒绝去角质！1-2 周一次泥膜
成分黑名单：酒精 / 香精 / 酸类退退退！
面膜频率：每周 2 次补水面膜（可复配修复精华）
修复重点：神经酰胺 / 角鲨烷 / 透明质酸安排！

敏感肌自救小贴士

换季期精简护肤：清水洗脸 + 修复霜
泛红急救：冰镇矿泉水湿敷 5 分钟
饮食调理：多吃蓝莓 / 坚果 / 深海鱼
防晒执念：硬防晒＞防晒霜＞不防晒