屏障受损的修复步骤

• 第一步：抗炎舒缓
  皮肤屏障受损时，往往伴随着敏感肌以及炎症问题，像红血丝、类似痘痘的结痂等状况都可能出现。要是皮肤有发红、发痒的症状，得先进行抗炎处理，缓解炎症，不然后续的修复工作很难起效，皮肤难以吸收营养。
  具有抗炎功效的成分有金盏花、维生素 B5、马齿苋、积雪草 ；而洋甘菊、角鲨烷、金缕梅、红没药醇则能有效舒缓肌肤。

• 第二步：角质层修复
  修复角质层，要选用与人体皮脂层成分相近的产品。同时，必须停用所有去角质和强清洁力的产品。角质层的修复并非一朝一夕，需要长期坚持。
  甘油、神经酰胺、维生素 B5、透明质酸钠、角鲨烷等成分，对修复角质层很有帮助。

• 第三步：补充保湿成分
  修复工作旨在重建皮肤的皮脂层，而补充保湿因子则是为了锁住皮脂层内的水分，提升肌肤表层的湿润度，防止肌肤内部水分过度流失，避免出现外油内干的情况。
  玻尿酸、透明质酸钠、神经酰胺等都是有效的保湿成分。

增厚角质层的实用方法

• 对于屏障受损的肤质，应尽量减少清洁次数，降低清洁产品的使用频率，追求精简护肤。在不化妆的时候，用清水洗脸即可。

• 多数清洁面膜中都含有促进角质更新与代谢的成分，对敏感肌不太友好。所以，角质层较薄的人群，应尽量少敷面膜，包括清洁面膜。

• 特别要注意，美白类护肤品通常含有加速角质代谢的成分，搭配美白成分虽然能让效果更显著，但也会加快原本就不多的角质剥落，因此要谨慎使用。

• 敏感肌肤尤其需要注重防晒。紫外线不仅会破坏角质层，还能轻易穿透受损的角质层，对皮肤造成更深层次的伤害，加重敏感症状。

• 洗澡前先洗脸，洗完后用洁面巾按压掉多余水分，完成护肤步骤后再淋浴，淋浴时尽量避免水接触脸部。护肤品的封闭性能够隔离过热的水，保护角质层不受损伤。

• 减少化妆和卸妆的频率，少用洗面奶。早晨可以用温水洁面，因为这些行为都会对角质层造成负担，而且不好好卸妆比化妆本身对肌肤的伤害更大。

日常护理的关键要点

• 护肤品中要含有抗过敏成分。

• 注意控制皮肤油脂分泌。

• 洁面要适度，不宜过于频繁。

• 挑选适合自己肤质的护肤品。

• 减少滋养成分的使用，降低对皮肤的刺激，逐步提高皮肤的耐受性。

日常生活中的注意事项

• 别让肌肤裸奔
  敏感肌本质上就是皮肤屏障受损，角质层较薄，而且越敏感就越薄。要改善这种状况，首先得增厚角质层，不能完全不涂抹护肤品。使用前，一定要仔细查看成分。如果让肌肤裸着，不仅会干燥脱皮，还会很不舒服，要是防晒没做好，皮肤状况还会进一步恶化。

• 实现有效修复
  敏感肌常常面临干燥、紧绷，甚至外油内干的问题，而且很难补进去水，这是因为皮肤屏障的砖墙结构被破坏了。要从根本上解决紧绷问题，就得修复皮肤的砖墙结构，可以使用含有玻尿酸、神经酰胺等成分的产品来补水修复。在修养角质层期间，产品成分不宜过于复杂，以免给皮肤造成负担。

• 精简面膜和水类护肤品
  面膜的成分往往比较复杂，含有防腐剂、香精、色素等，容易导致皮肤过度水合，得不偿失。化妆水大多具有二次清洁的作用，而敏感肌的首要任务是修复角质层。如果只是为了补水，单纯的玻尿酸产品效果比喷雾更好。对于敏感肌来说，乳液和面霜才是保湿和修复角质层的关键，可以不用化妆水，但一定要使用面霜。

• 拒绝化妆，重视防晒
  敏感肌尽量不要化妆，同时要做好防晒工作。硬防晒比物理防晒霜更重要，因为化学防晒需要卸妆。如果皮肤不油腻，用温水洗脸就足够了。